Tuff Lena springer bra i USA!

Efter höstens fina terrängtävlingar fortsätter Lena Nilsson att visa framfötterna med sin förbättrade uthållighet. Efter att ha inlett säsongen med 9.13 på 3000m sprang Lena först milen (1609m) på 4.33.41 och därefter 800m 1h 35min senare på 2.04.67. Ett imponerande styrkebesked som vittnar om att Lena utvecklats rejält i vinter. Loppet över den engelska milen sprang Lena för övrigt solo från 600m något som hon själv inte tycker hon är bra på, men vill utveckla. ”Man måste våga göra nya saker för att utvecklas” säger Lena, något vi bara kan hålla med om. Kul med offensiv svensk löpning! Det hoppas vi få se mer av i sommar. Lena springer nu Nationals nästa helg, som motsvarar det amerikanska universitetsmästerskapen. Där väljer Lena att springa 3000m som första prioritet. Inte för att hon har mest chans där, utan för att just utmana sig själv med uppgifter som hon inte prövat på tidigare. Kul! Utöver Lena finns med Johanna Nilsson med i tävlingarna.

 Även den andra svensken från UCLA, Erik Emilsson, sprang fort i Seattle. Det blev personligt rekord på 3000m med 8.12.83 för den trevlige skåningen. Kanske Erik nu är mogen för att i sommar springa en bit under 8.40 på specialdistansen 3000 meter hinder.

I Paris halvmaraton löpte Lena Gavelin in på en 5:e plats med tiden 1.15.06. Lenas som haft en riktigt bra träningsvinter hade oturen att insjukna i en influensa två veckor innan loppet och var borta 6 dagar från träning. Trots detta en godkänd insats av Lena som snart åker iväg på ett två veckors träningsläger till Mallorca, där hon också springer en halvmaraton inbakad i den övriga träningen. Vårens stora mål blir Rotterdam maraton den 12 april, där Lena gör ett försök att kvala in till den svenska VM-truppen.

Erik Sjöqvist imponerar på SM!

I sitt första och sista inomhuslopp för året imponerade Erik Sjöqvist stort på 3000m vid SM i Sätra. Efter en första kilometer på 2.44 tackade Erik för sig och satte fart. Varvtiderna sjönk då snabbt och la sig på 31.5. Erik höll sedan det höga tempot in i mål och noterade fina 7.59.57. Detta skall ses mot bakgrund av att Erik kört tung vinterträning med prioritering av mängd och inte satsat på en inomhussäsong. Det här var ett välkommet avbrott i träningen som annars ligger på en distansmängd på 18-20 mil i veckan med ett par kvalitativa pass i veckan. Det skall bli mycket intressant att se Erik i EC 10 000m den 12 april när han fått lite mer fart i benen. Urstark var ordet, och med en härlig orädd offensiv löpning. Tänk om fler svenska löpare hade vågat lite mer!

Annars var det roligt att se bredden på herrarnas 3000m. Det som ifjol räckte till en bronspeng hade i år inte givit en plats bland de åtta bästa. Svedbrant silver på  8.12, Jacobsen och Laselle 8.16 visar att återväxten är riktigt hyfsad. Rutinerade Kent Claesson tog bronset.
Damernas 3000m kan inte uppvisa samma bredd, men det blev en spännande kamp om segern ända in på mållinjen. Fjolårssegraren Malin Öhrn vann tillsist, pressad av Hanna Karlsson hela loppet. Malin såg stark ut och drog större delen av loppet. Även Malin kommer att springa 10 000m i EC senare i vår.
Det kvinnliga 800m loppet fick ett överraskande slut. Nadja Petersen tog kommandot från start och sprang offensivt i sin jakt på att springa ner mot VM-gränsen. Med 59s vid 400m passeringen var det denna dag dock en lite för optimistisk öppning. På stumma ben kunde inte Nadja hålla den mer rutinerade Therese Ahlepihl bakom sig. Therese kunde säkra guldet på de sista metrarna. På tredje plats kom unga Elin Wiik som trots en öppning på 60s kunde ta sig i mål på under 2.09. Ett offensivt och roligt lopp!

Trots problem med sjukdomar (som vanligt) vann Rickard Pell ganska ohotat herrarnas 800m. Rickard tog initiativ direkt och löpte rutinerat och säkert från sin frontposition. Det skulle vara roligt att se vad Rickard kan göra om han får vara frisk över tid. Karl Borgö satsade friskt och belönades med en bronspeng. Andreas Rehnborg visade kapacitet, men gick en för lång och bökig väg för att vara något riktigt hot till Rickard, men tog säkert andra platsen.

I de avslutande loppen över 1500m blev det tillslut ganska klara segrar. Flo Johnson eliminerade enkelt Hanna Karlsson i spurten och sprang in på 4.22.98 och personligt rekord inomhus när hon vann sitt första SM. Före henne i loppet var dock danskan Heidi Jensen. Ulrika Johansson tog sin andra bronspeng för helgen.
Herrarnas 1500m bjöd på ett oerhört stökigt lopp, där flera löpare var nära att falla vid ett par tillfällen. Tyvärr blir det ofta den typen av lopp inomhus när farten inte är hög. Ingen kunde dock hindra Rizak Dirshe att vinna den för honom ovanliga distansen. Jörgen Zaki löpte ett taktiskt bra lopp och kunde spurta till sig en silver medalj. Mattias Norling tog tredje platsen, men hade fått slösa en hel del energi på vägen. Det var nära att junioren John Lindström hann upp mot slutet.

Dirshe 3.44.79 på 1500m!

Rizak Dirshe har under vintern satsat på att förbättra sin uthållighet och har därför avstått från att springa 800m inomhus. Igår sprang han sitt första inomhuslopp över 1500m när han vann Danska Mästerskapen på fina 3.44.79. Efter en passering av 1000m på 2.32 avslutade Risse mycket starkt. Sista 200m på 27s så det finns nog en hel del att ta ut i ett mer perfekt lopp. Vi lär nog se mer av Rizak på 1500m i framtiden, även om det skall ses som ett led i att springa riktigt fort på 800m.

Junior-SM avverkades i helgen i Västerås med en hel del intressanta resultat. Elin Wiik imponerade stort när hon vann 400m på fina 55.21. Tidigare i veckan persade Elin på 800m i Globen med 2.08.89. Att med lite ytterligare rutin tro att Elin redan i sommar skall kunna springa ner mot 2.04-2.05 är inte att sticka ut hakan för långt. Det kan räcka mycket långt på ett junior-EM. Bakom Elin gjorde Charlotte Schönbeck ett bra lopp och slutade på 56.06. Olle Walleräng stod i en klass för sig när han vann 1500m på fina 3.49.56 för 19-års pojkarna. Olle ledde från första steget och det skall bli spännande att följa honom nästa helg på senior-SM. I M 22 lassen blev det mer dramatiskt. Fjolårs segraren Thomas Johansson och John Lindström hade en kamp ända in på mållinjen, där de växlade i ledning hela tiden. Det blev tillslut John Lindström som drog det längsta strået och segrade på 3.51.03 med Thomas 12 hundradelar bakom.

I USA kan man notera att Lena Nilsson vann ett 800 meters lopp på nytt svenskt årsbästa 2.05.15. Den stora svenska sensation ”over there” var inte Lena utan unge Jacob Gustavsson som sänkte sitt personliga rekord till fina 1.50.51 på 800m. Tiden gjordes i Kearns där banan är överlång. Kanske är Jacob ett namn inför sommarens junior-EM.

I spanska Sevilla sprang Magnus Bergman in på en meriterande fjärde plats på maraton. Tiden 2.18.41 hade förra året räckt till bästa tid i Sverige. Kan vi i år få lite mildare väder när Stockholm maraton avgörs så får vi nog se upp för Magnus som verkar ha skött vinterträningen utmärkt. I damklassen blev Hanna Sahlander fyra på tiden 2.58.07 i ett lopp där hon fick känna av den beryktade ”väggen” Hanna passerade halvvägs på 1.24.31. 

Från Globengalan förra veckan noterar vi flera goda prestationer. På damernas 1500m visade Ulrika Johansson att hon just nu är bäst på distansen i Sverige med att löpa på svenskt årsbästa 4.19.92. Även bakom Ulrika springer Hanna Karlsson 4.22.04 och Flo Jonsson 4.23.34 in få hyfsade tider. Jenny Holmros imponerade på 800m. Jennys tid 2.07.52 är inomhuspers! Bakom Jenny hittar vi Elin Wiik 2.08.89 och Charlotte Schönbeck 2.09.11. Det kan bli tufft om platserna till junior-EM!

Andreas Rehnborg fick chansen att springa 800m i huvudtävlingen och tog väl vara på den. Andreas pressade sig precis under 1.50 med tiden 1.49.97. I förloppet segrade Olle Walleräng på 1.51.38 med Jörgen Zaki på andra plats 1.51.92.

Nästa helg stora SM!

Nytt storlopp av Mustafa i Eurocross!

Mustafa Mohamed gjorde på nytt ett storlopp i Europas terrängserie Eurocross. Den här gången blev det en imponerande 3.e plats endast slagen av två kenyaner. Tävlingen gick i Luxemburg på en ganska hård kuperad gräsbana som löparna sprang 8 varv på. Temperaturen låg på några få plusgrader, efter nattens frost, och gjorde den 10.2 km långa banan hård och snabb. Mustafa hängde med tätklungan som anfördes av främst afrikanska löpare tills två varv återstod. Där ryckte segraren Philemon Kemei  och var till slut 14 sekunder före i mål på den fina tiden 30.10. Det blev hårdare om andra platsen, men Mustafa fick ge sig mot Nicholas Kemboi i spurten.  Mustafa tog åter en hel del fina skalper. Ryssen Sergei Lukin, duktig terränglöpare med VM-meriter, var 16s efter på en 5.e plats. Martin Sulle, 28.17 på 10 000m, blev 7:a. Hans Janssen, 18:e på terräng-EM, fick stryk med hela 34 sekunder och slutade 8:a.
Förutom Mustafa sprang Claes Nyberg in på en 12:e plats med tiden 30.58. Claes har haft problem med sjukdomar i vinter, men är nu på väg tillbaka igen. Främst siktar Claes in sig på Maraton i Hamburg i april. Det blir en spännande debut att se fram mot. Gustav Svedbrant hade ingen lyckad dag och slutade på 32.a plats med tiden 32.58.

I Tyskland visade Nadja Petersén stabil form genom att bli trea i ett ganska bökigt internationellt lopp över 800m. Arrangören släppte iväg hela 14 tjejer, vilket säkert bidrog till att resultatnivån hölls tillbaka. Nadja noterade ändå 2.05.77.

I Hong Kong sprang Karin Schön och Anders Salkai sina första maror för året. Med hög luftfuktighet och varma temperaturer var det naturligtvis svårt att springa fort. Placeringsmässigt blev det dock riktigt skapligt. Karin blev 7:a med 2.48.26 och Anders slutade 13:e med 2.28.15. 

I morgon ser vi fram mot Globen Games. Där gör tre tjejer upp vem som just nu är bäst i Sverige på 1500m på svensk mark. Vi får hoppas att någon ur trion Hanna Karlsson, Ulrika Johansson och Flo Johnsson vågar ta chansen och gå med när fart bjuds på ett utsålt globen. I herrarnas 800m har vi svenskt genom Rickard Pell och Andreas Rehnborg. Om Richard vågar gå med kan det bära ända till inomhus-VM för honom. Vi har också en del förlopp, där det skall bli intressant att se vad juniorer som Elin Wiik, Jenny Holmros och Charlotte Schönbeck kan göra på 800m. I herrarnas 800m lopp kommer stora delar av den svensk eliten som är igång inomhus att springa.

Mustafa bäste Europé i Portugal!

Mustafa Mohamed gjorde sitt hittills främsta lopp i karriären när han i helgen sprang in på en mycket meriterande 10:e plats i det klassiska Mandelblomsloppet i Algarve. Före honom i prislistan fanns bara kenyaner och marockaner av världsklass. Segrade gjorde Patrick Ivuti, som har ett VM-silver individuellt och flera VM-guld i lag på meritlistan. Mindre än halvminuten före Mustafa på den drygt 10 km långa banan hittar vi världsnamn som Luke Kipkosgei(VM tvåa i terräng och 12.56/27.00i), Bernard Barmasai (VM trea på hinder och 7.55), Mohammed Amyn (7.35/13.01). Mustafa fick dessutom med några fina skalper i form av Jifar Habte (VM 9:a i terräng 13.10/27.06),  
Abdelhadi Habassa (28.05), James Moiben (13.37/28.01), Khalid Elhamri (13.39/28.09),  Sammy Tum (28,20), Jose Ramos (28.26). Nästa tävling för Mustafa blir kommande helg i Luxemburg. Till den Eurocrosstävlingen får han sällskap av Claes Nyberg och Gustav Svedbrant.

Hemma i Sverige noterades en hel del fina resultat under helgen. Olle Walleräng imponerade med 3.48.50 på 1500m trots att han gick in i väggen och tappade rejält sista 250m. Med ett lite lugnare upplägg kan Olle säkert plocka flera sekunder. På 800m visade Rickard Pell att han är tillbaka i gammalt gott slag. Rickard såg stark ut hela vägen och inomhuspersade med 1.48.83. Bakom Rickard noterade Jon Andersson 1.49.56. En eloge också till haren Rizak Dirshe, som först testade snabbheten för egen del på 600m med 1.18.21 och därefter harade på både 800m och 1500m. Det tycker jag är ett fint exempel på hur vi måste hjälpas åt inom svensk löpning.
På damsidan vann Charlotte Schönbeck 800m i en rafflande duell, där både Jenny Holmros och Hanna Karlsson kämpat om ledningen under sista varvet. Segertiden skrevs till 2.09.22 med Hanna och Jenny strax bakom. Flo Johnsson fick göra sitt eget lopp på 1500m, men höll uppe farten riktigt bra och slutade på 4.27.55. Elin Wiik, som varvar 400m och 800m sprang denna helg 400m i ett riktigt bökigt lopp på fina 56.03.
Från tävlingarna i Sätrahallen var det mest uppseendeväckande Ulrika Johanssons sololopp på 1500m med 4.27.38. Intressant start av Mattias Norling på 3000m, där han klockades för skapliga 8.29.79 på den för honom ovanliga distansen. Jag tror det är bra att ibland springa längre tävlingsdistanser än vad man egentligen har som special distans. Det skapar en tuffhet och gör att man blir orädd för sin egen tävlingssträcka. Jag önskar att fler skulle göra som Mattias.

Bra start för de svenska löparna!

Vid årets första landskamp i Glasgow sprang Nadja Petersen 800m på fina 2.05.08. Ett bra resultat för häcklöpartjejen Nadja som gästspelar på 800m under inomhussäsongen. Det finns säkert möjlighet att kapa ytterliga någon sekund eller två när Nadja får lite mer rutin på sträckan. En tillgång till finnkampslaget helt klart!

Glasgow i övrigt sprang Hanna Karlsson på nytt årsbästa på 1500m med 4.24.31 efter en långsam öppning, där första 800m passerades på 2.20. John Laselle hade 3.50.98 i ett lopp som också höll låg fart med passering på 2.03 efter 800m.
En speciell eloge till Jon Andersson som sprang sin sträcka på 4x400m på fina 46.7! Det lovar gott inför 800m.

Hanna Karlsson tillbaka i landslaget Foto Hasse Sjögren

Jon Anderson i 4x400m för Sverige Foto Hasse Sjögren

I USA sprang Lena Nilsson den för henne ovanliga distansen 3000m på fina 9.13.55. Ett kanonresultat för Lena som bådar mycket gott inför kommande tävlingar på 800/1500m. Erik Emilsson visade att han skött sin uthållighetsträning på ett utmärkt sätt. 8.16.48 i årsdebuten på 3000m är helt klart ett steg i rätt riktning.

I spanska Jaen sprang Enhörnas löpargäng Europacupen i terräng och tog en fin sjunde plats. Erik Sjöqvist var ankare i laget och placerade sig på en individuell 13:e plats, något som visar att säsongen 2003 kan komma att bli än bättre än den som gick. Det skall bli spännande att se vad Erik kan göra på European Challenge 10 000m i april. Bra insats av Kristian Algers som sprang in på 33:e plats knappt minuten efter Erik på den C:a 9 km långa banan. I damernas lopp blev Hässelby totalsexa. Bäst i Hässelby var som vanligt Marie Söderström-Lundbergh på 22:a plats. Linda Ström överraskade och var endast 14 sekunder och två placeringar bakom Marie.

I Sverige gjorde Rickard Pell årsdebut med att springa själv från start till mål strax under 1.50. En bra start för Rickard som har chansen att kapa ytterligare tid nästa helg i GBG. Bakom honom sprang Olle Walleräng in på höga 1.51 med Tomas Byrberg och Johan Klinteskog dryga sekunden bakom. Det unga löftet Elin Wiik sprang på utmärkta 2.12 på 800m i tipshallen i Växjö utan draghjälp, vilket imponerar.
Nästa helg går säsongen vidare med tävlingar i bl.a Göteborg.