Göteborg 030410

Hej på er!

Tack för en fantastisk helg tillsammans! Verkligen lyckat trots att det blåste rejält i Slottskogen lyckades ni göra bra pass TILLSAMMANS! Härligt! Våra föreläsare Johan Kaggestad och Mats Erixon fick beröm av er, och vi kommer senare att lägga ut deras tankar på vår hemsida. Jag tror mycket på Kaggestads idéer att jobba i team. Träna tillsammans, tävla tillsammans och ha roligt tillsammans är viktiga ingredienser för att vi skall få löpare konkurrenskraftiga också internationellt. Vad minns jag då som roligt under vår träff? Tja, det finns mycket att berätta om, men onekligen har en viss Erik Sjöqvist etsat sig fast på näthinnan. Vem minns inte hans fantastiska insats vid salsadansandet. Visserligen deklarerade Kent Claesson att han hade högskolepoäng i Salsa, men vår latinamerikanska danslärarinna såg talangen i Erik och uppmuntrade denne hela tiden. Eriks kommentarer under danskursen är sådant man kan betala för. Underbart! Han ledde dessutom sitt lag till seger med en fantastisk komponerad sång, som kommer att publiceras på sidan så småningom. Annars fanns det många dolda talanger som underhöll löpargänget till middagen. Tänk er Per Jacobsen som Marc Levengood, given succe! Joel Bodén och Olle Walleräng dominerade charaderna i stark konkurrens med Elin Wiiks framträdande som vi inte vågar beskriva närmare. Jörgen Zaki visade prov på fin talang att leda nöjesprogram i TV-rutan, och kan vilken dag som helst ta över Miro Zalars roll som programledare. ”The steeplechasers” med Henrik Skoog och Mustafa Mohamed får trots segern i melodifestivalen nog räkna med att också i framtiden uppträda inför den innersta kretsen.

Nåväl, nu till lite information:

Programmet för SRC är nu färdigt och finns att beskåda på hemsidan. Jag hoppas verkligen att alla de bästa löparna kommer till dessa tävlingar, om de inte får chansen att springa internationella tävlingar. Även våra GP-tävlingar är av högsta prioritet. Till dessa tävlingar behöver vi harar. Vet ni redan nu om att ni inte kommer satsa på en tävling, så är det en bra chans för er att hjälpa till med harandet. Hör av er till mig och berätta vilken tävling ni kan hara på. Det går dessutom att hara vid flera lopp under samma tävling. Bra träning!

Jag hoppas att så många som möjligt kommer att ha en sådan nivå att de kan vara stimulerande att komma ut och tävla internationellt. Vi har i år hjälp av Kenth Andersson som är en duktig och erfaren manager med löpning som specialintresse. Kenth är själv gammal svensk mästare och har bl.a. Wilson Kipketer i sitt stall. Är ni intresserade av att tävla utomlands, och dessutom håller en sådan nivå så skall ni ta kontakt med mig och berätta vilken period ni vill komma ut och på vilka distanser. Ni betalar själva resekostnaderna och eventuellt logi om arrangören inte står för det.

I landslagets regi kommer vi att ha två tävlingsresor. I maj månad kommer den gruppen som ingår i mästerskapsgruppen beredas möjlighet att åka ner till det holländska löparcentrat i Papendal för tävling och träning. Maratonlöparna är inte aktuella, ej heller Lena Nilsson som finns i USA, vilket innebär att truppen blir rent manlig. Henrik Skoog, Erik Sjöqvist, Rickard Pell, Rizak Dirshe, Mustafa Mohamed, Joakim Johansson och kanske någon löpare ytterligare beroende på tävlings- och träningsresultat under våren. Förmodligen blir det avresa efter första SRC-tävlingen i Jönköping. Där följer Ulf Friberg med som coach.

Den andra tävlingsresan kommer att vara en juniorresa, där Peter Holgersson åker med som coach. Där blir avresan förhoppningsvis kring den 20 juni och innefattar tävlingar i Holland och Polen. Det här gänget har sedan möjlighet att tävla i Växjö GP på hemvägen. Truppen tas ut efter SAYO SRC-tävling i början av juni.

Kvalgränserna eller kvalförutsättningarna för sommarens mästerskap kan du hitta på hemsidan http://w1.311.telia.com/~u31126596/index.htm

Det är nu klart med teambildningsträffen för det stora landslaget i samband med Stora SM i Norrtälje i sommar. Direkt efter tävlingen kommer finnkampsstommen att samlas under två dagar från och med söndag kväll. Information om vilka som blir uttagna kommer att presenteras under sommaren.

De löpare som kvalar till ett VM har chansen att vara med på landslagets förberedelse läger i Annecy i Frankrike. Ett ställe som lämpar sig väl för löpning. Här kan man ladda i lugn och ro och hämta kraft ur teamet. Det går också att ligga kvar i Annecy om den aktive tävlar senare under VM. De som är med i Mästerskapsgruppen skall meddela mig hur ni ser på ert medverkande i denna preecamp. Förbundet står för kostnaderna förutom lunch/middag.

På vår träff meddelade jag också att det fanns möjlighet att få hjälp med mental rådgivning genom RF. Jag vill att ni anmäler ert intresse till mig innan 30 april så går jag vidare med detta.

Hoppas träningen fortsätter att gå bra och att ni är riktigt sugna på att springa fort i sommar!

Ha det gött!

/Ulf

Göteborg 030224

Hej på er!

Då är det en vecka kvar för de flesta av den korta men intensiva inomhussäsongen. SM i Sätra kan bli något alldeles extra. Arrangören har sålt slut biljetterna för länge sedan, så ni lär få rejält med stöd av publiken när ni springer. Inomhussäsongen passar bra in för en del, andra väljer att laborera lite med träning och tävling medan några avstår helt från att tävla. Det gör tävlingarna till helgen öppna och intressanta. Kul att se John Laselle och Mattias Norling springa 3000m, eller Rizak Dirshe köra 1500m. Kanske kan Ulrika Johansson ge Malin Öhrn en match om segern på damernas 3000m? Jag tror det är utvecklande att tävla på överdistanser ibland.

Mest intressant är alltid att se hur juniorerna klarar sig. Vilka tar steget upp på pallen? Vilka vågar sig på en frisk satsning? Det skulle vara roligt att se offensiv löpning till helgen!

Vår uppföljningshelg den 4-6 april i Göteborg närmar sig med stormsteg. Det är nu bara en dryg månad kvar innan vi kan njuta av tussilago och vitsippor ute i naturen. Anmälningarna har börjat strömma in, men jag hoppas på bra uppslutning då programmet håller hög klass, framförallt den delen av programmet som innebär social aktivitet. Glöm inte att anmäla dig eller meddela att du inte kan komma innan den 1 mars.

De aktiva som ingår i den s.k. mästerskapsgruppen ingår också i RF:s antidopingprogram. Det innebär att man två gånger i veckan skall vara tillgänglig för flygande kontroller. Man går in på RF:s nätsida för att en gång i månaden notera var man befinner sig. Det är oerhört viktigt för trovärdigheten att man sköter den rapporteringen. Ulf Karlsson kommer snart att göra ett utskick vad som gäller mer exakt för det här året.

Mästerskapsgruppen har också fått en inbjudan till ett läger till Kreta den 28/4-11/5 tillsammans med de som ingår i SOK:s projekt bland friidrottare och simmare. Till det hiskeliga priset av 16 000 kronor kan man följa med och få helpension under två veckor. De som är intresserade av att åka med ner kan lösa detta billigare genom att åka charter ner. Hör av er till mig om ni har intresse.

Till lägret i Ostia har nu ett 20-tal landslagsaktiva anmält sig. Det är kul att konstatera att aktiva som Claes Nyberg, Joakim Johansson, Mustafa Mohamed, Rizak Dirshe, Olle Walleräng, Joel Bodén, Flo Jonsson, Hanna Karlsson, Camilla Nyqvist och Jessica Gylfe tar chansen att träna tillsammans. Jag tror mycket på att samköra för att bli bra.

Planerna runt en tävlings- och träningsresa till Holland för den absoluta eliten och kanske några lovande juniorer börjar klarna allt mer. Förmodligen kommer vi att åka ner för att deltaga i en tävling den 25 maj. Därefter stannar vi en vecka och tränar tillsammans med de duktiga holländarna och avslutar med storgalan i Hengelo den 1 juni. Jag kommer under mars månad att ta ut den svenska representationen till Papendal tränings center, där i princip alla holländska löpare bor för att träna tillsammans. 

I anslutning till SM i friidrott i Norrtälje kommer Svenska Landslaget att ha en teambildningsträff, som blir en uppföljningen av den vi hade i värmländska Dömle. Den kommer att börja efter tävlingarna på söndag kväll. Mer information kommer att sändas ut till de inbjudna av förbundskaptenen Ulf Karlsson. I princip så kommer stommen i finnkampslaget att bjudas in.

I år har vi inte mindre än 3 stora internationella Mästerskap under sommaren. Hur man kvalar till dessa kan ni se på www.friidrott.se eller på vår egen sida för medel- och långdistans som ni hittar på http://w1.311.telia.com/~u31126596/index.htm En sida som jag hoppas att fler och fler hittar till om inte annat för de fina bilder som Hasse Sjögren levererar till mig.

För seniorerna är årets huvudmål VM i Paris. Landslagets preecamp kommer att ligga i det vackra Annecy, där junior-VM låg 1998. Anders Rydén och Ulf Karlsson har varit nere på plats och rekat och har hittat fina möjligheter till löpträning på varierade underlag. Preecampen är i år gratis, med undantag för lunch/middag. Ett bra tillfälle att innan VM ladda tillsammans med truppen i en rogivande miljö. Tag chansen!

För de som inte kvalificerar sig till VM, men inte är långt ifrån, finns det möjligheter att skaffa sig internationell rutin genom att tävla i Universiaden som i år går den 21-31 augusti i Daegu, Sydkorea. De kostnader som finns i samband med tävlingen står den aktive själv för. Kostnader för förläggning är obligatorisk med 45 US Dollar/dag. Det inkluderar helpension. Flygresan kostar 8000-9000 kr. En ackreditering 20 US Dollar. Följande sträckor finns med på programmet: 800m, 1500m, 5000m, 10000m, halvmaraton för både tjejer och killar. Dessutom 3000mh för killar. Anmälan skall göras innan 15 maj så meddela intresse i god tid. Aktiva deltagare måste vara medborgare i det land som de representerar och födda mellan den 1/1 1075 och 31/12 1985.

Lycka till med allt!

Ulf Friberg

Landslagsbrev    030127

Hej på er!

Vårens planerade uppföljning den 4-6 april på Bosön är ändrad p.g.a. Bosön inte kan erbjuda tillräckligt många sovplatser denna helg. Vi kommer därför att köra uppföljningen i GBG samma helg, eftersom flera utav er har planerat in just denna helg  i er kalender. Vi har däremot bokat upp Bosön för höstens träff som kommer att ligga i mitten av november. Jag återkommer med program och inbjudan till GBG-träffen, men jag kan utlova ett både intressant och roligt program.

Då har inomhussäsongen dragit igång med sina första tävlingar. Redan till helgen deltar Sverige i en inomhuslandskamp i Glasgow. Efter helgens resultat har förbundskapten Ulf Karlsson tagit ut följande medeldistansare till kampen. 

Damer         800m          Nadja Petersen
                 1500m         Hanna Karlsson
Herrar         1500m         John Laselle

Det skall bli intressant att se vad 400mh specialisten Nadja kan åstadkomma när hon får lite konkurrens. Hanna Karlsson är tillbaka efter ett sjukdomsfyllt 2002. Träningen har fungerat bra den senaste tiden och Hanna är på god väg att hitta tillbaka till gammal fin form. John Laselle har prioriterat mängdträning i vinter och känner sig starkare en någonsin. Inomhussäsongen ser han som ett litet avbrott i den hårda träningen.

Till helgen lär det bli fina tävlingar i Stockholm när ”Raka spåret” arrangeras. På herrarnas 800m aviserar Rickard Pell en intressant start, vilket borgar för att det blir ett bra lopp. Det kommer också att springas 1500m för både herrar och damer. I Göteborg helgen därpå kommer det finnas bra förutsättningar att springa snabbt på herrarnas 1500m. En intressant start gör Lena Nilsson när hon till helgen springer 3000m slätt i Seattle. Henrik Skoog springer 3000m i två tävlingar i Tyskland i början av februari. Henke har i år fått vara hel och frisk i vinter och det skall bli spännande att se vad han kan göra på favoritdistansen hinder i sommar. Årets löpare Erik Sjöqvist, som gjorde ett fint terräng-EM lopp, rapporteras vara i fin form. Erik har stadigt legat på distansmängder kring 18 mil/veckan och fått vara hel och frisk. Till helgen springer Erik med sitt Enhörna Europacupen i terräng i Portugal. Nästa stora bantävling blir Europeen Challenge på 10 000m i Aten 12 april.

Kör hårt!

Ulf Friberg

Landslagsbrev              030116

Det går mot ljusare tider!!!!!!!!!!

Just hemkommen från vårt höghöjdsläger i Sydafrika, där europamästaren i maraton Janne Holmen såg till att göra tillvaron tuff för våra svenska löpare, sitter jag med stimulerande planering inför säsongen 2003.

År 2002 kändes som ett år i helt rätt riktning med många svenska löpare i internationella mästerskap samt en tilltagande toppbredd både på dam- och herrsidan. Tack vara SRC.tävlingar, Grand Prix-tävlingarna började de svenska löparna komma till samma tävlingar och tävla mer mot varandra. Det ger utveckling! Jag håller just nu på att tillsammans med Johan Faskunger sammanställa SRC-tävlingarna för det här året och kommer med ett utskick så fort det är spikat. För att få lite mer spets på det i år har vi dragit ner antalet tävlingar till 6 stycken. Vi hoppas i gengäld att detta blir första prioritet för de svenska löparna. Flera utav de första tävlingarna gäller som uttagningar inför Europacupen.

Först har vi dock en inomhussäsong. Kanske inte full prioritet hos alla löpare men en bra möjlighet att testa hur vinterträningen fungerat. Utöver det nationella programmet finns en landskamp i Glasgow den 2/2 där Sverige kommer att ha en löpare/gren. Herrarna springer 1500m medan damerna springer både 800m och 1500m. Eftersom denna landskamp är tidig på säsongen så kan det bli svårt att få till rena uttagningstävlingar. Som observationslopp kommer tävlingarna i Malmö och Umeå helgen innan att gälla, men också andra resultat kommer att beaktas. Uttagning sker måndagen den 27 januari.

Förbundskapten Ulf Karlsson har tidigare aviserat om en gemensam teambildningshelg för potentiella finnkampsdeltagare liknande den träff som vi förra året hade i Dömle. Preliminärt hade vi bokat upp helgen den 28-30 mars, men tyvärr ser det ut som om det inte går att genomföra. Skulle det bli aktuellt med något nytt datum så återkommer jag.

Glöm inte att boka in vår nästa uppföljning som vi kommer att hållas på Bosön den 4-6 april. Här finns det möjligheter att åter testa sig på löpbandet. Jag återkommer med inbjudan och program.

Den 12 april går Europeen Challenge på 10 000m i Athen. Dit är det kvalgränser som gäller. Om samma kvalgränser som ifjol skulle tillämpas innebär det att följande löpare skulle kunna få springa:

Claes Nyberg                                Marie Söderström-Lundbergh
Erik Sjöqvist                                 Malin Öhrn
Mustafa Mohamed                         Lena Gavelin
Joakim Johansson
Kent Claesson
Henrik Skoog

Ni som är intresserade av att deltaga skall lämna en intresseanmälan till mig snarast.

Den 14-28 april finns det möjligheter att åka med på träningslägret till Rom. Hittills är 15 löpare anmälda. Tyvärr är det många som bestämmer sig sent. Det innebar bl.a. att flera löpare inte kunde hitta platser på flyg till vinterlägren i Sydafrika och Kanarieöarna.

Den 28/4-11/5 kommer aktiva ur mästerskapsgruppen(VM aktuella) att få en inbjudan till träningsläger i Grekland. Här finns Sveriges Olympiska kommitté med och sponsrar som ett led i OS-förberedelserna. Mitt upp i allt ligger årets terräng-SM men det finns möjligheter att ansluta sig till lägret direkt efter tävling(andra veckan). Förbundskaptenen kommer under senvintern att skicka ut inbjudan till berörda aktiva.

Jag har som ambition att försöka åka ner med ett gäng svenska topplöpare till Holland under slutet av maj, början på juni för träning och tävling under en vecka. Meningen är att vi skall bo på holländarnas camp i Papendal och träna med dem.

Det finns också planer på att försöka komma iväg på en tävlingsturne ner i Europa från mitten av juni och 10-14 dagar framåt. Det är i första hand för juniorer som en förberedelse inför sommarens mästerskap. Det kan dock finnas utrymme för någon senior att följa med.

Ha det gott tills vidare och höra gärna av er med ett mail och berätta hur det står till.

Ha det gott!

Ulf Friberg
 

Landslagsbrev       2002-12-12

Hej på er!

Nu är vi mitt upp i det som många löpare tycker är den allra värsta tiden. Mörkrets tid är här, kvicksilvret visar t.o.m. minusgrader här i Göteborg, och snön täcker delar av landet. Men det är också nu som vi lägger grunden till nästa års framgångsrika säsong.

Svensk löpning har tagit ett steg i rätt riktning det gångna året. Vi har haft bättre tävlingar på hemmaplan, vilket lett till att toppbredden åter börjar komma tillbaka framförallt på medeldistans och manlig långlöpning på bana. På den kvinnliga löparsidan har vi topparna i form av Marie S-L och Lena Gavelin, som vi får hoppas sporrar yngre tjejer till att också våga satsa på detta i framtiden. Uppföljningen och nu de regionala träffarna har för många varit en kick. Kul med en så bra uppslutning.

En del ut av er satsar på en inomhussäsong, andra satsar kanske mot en tidig formtopp i maj-juni för att kunna klara kvalgränser till de olika mästerskapen. Vi har en hel del löpare i USA, där terrängsäsongen är avslutad och inomhussäsong/utomhussäsong möts i februari och mars. Framförallt är det de svenska tjejerna som glatt oss där borta. Ida Nilsson ser ut att ha tagit ytterligare ett steg i sin utvecklingskurva. En 8:e plats på National är riktigt bra. Kanske är det ”lillasyrran” Johanna Nilsson som stressat Ida rejält. Kul att Johanna är tillbaka på allvar igen. Hon behövs verkligen! Att debutera med en 12:e plats på Nationals i terräng är få förunnat. Lena Nilssons terrängsäsong går heller inte av för hackor. En sjuttonde plats i Nationals trots problem med förkylningar. Det skall bli spännande att följa offensiva Lena nästa sommar.

Under jullovet är det flera av er som passar på att åka utomlands för löpträning i kortbyxor. På biljetten står det Portugal, Sydafrika och Spanien. Jag har säkert missat någon. En del av de svenska löparna åker tillsammans med de bästa finnarna på ett gemensamt höghöjdsläger. Med är bl.a. Janne Holmen, Kim Bergdahl, Johanna Risku och Simu Wannas. Det blir spännande!

Ja, sedan är det inte långt till våren. Vår landslagsuppföljning ligger den 4-6 april på Bosön. Det finns möjligheter att göra tester om ni vill precis som tidigare i höstas. Skriv in helgen i almanackan redan nu. Helgen innan kommer Ulf Karlsson att ha en gemensam träff med hela landslaget av typ Dömle karaktär. Inbjudan kommer till de berörda.

Veckan efter springs det Européen Challenge på 10 000m i Athen. Kvalgränserna har inte kommit än, men troligen har vi möjlighet till fullt lag på herrsidan med Claes Nyberg, Erik Sjöqvist, Mustafa Mohamed, Joakim Johansson och Kent Claesson. På damsidan står hoppet till Malin Öhrn.

I slutet av april och två veckor framåt kommer det bli ett s.k. mästerskapsläger för de stora landslaget. I dagsläget är lägret planerat till Athen för att göra oss bekanta med den Olympiska miljö som väntar 2004, men det kan också bli någon annanstans. Ulf Karlsson kommer med mer information till de berörda vid senare tillfälle.

Jag vill också att de som gör ett rejält försök att klara VM-kvalgränsen kommande säsong, också tänker igenom en eventuell preecamp. Förra årets preecamp i Feltkirch var oerhört lyckat, och det skulle vara roligt om löparna i större utsträckning skulle nappa på den möjligheten att hämta energi ur ett team nästa år. Preecamp kommer nästa år att ligga i Annecy, en vackert belägen by i närhet till de franska alperna.

I slutet av maj har jag för avsikt att åka ner till Holland för ett gemensamt miniläger med de holländska löparna samt deltaga i galan i Hengelo. Den är av högsta klass, och det blir därför en exklusiv grupp på 5-7 aktiva som kommer att åka ner.

Jag har också för avsikt att arrangera en tävlingsturné från mitten av juni och 10-12 dagar framåt. Det är framförallt för juniorerna, men en och annan senior kan också tänkas slinka med.

Lördagen den 14 december åker jag iväg till Sydafrika. Jag är borta nästan 1 månad. Är det något akut kan ni alltid nå mig på min hotmailadress som jag använder utomlands. Den är ulffriberg@hotmail.com .

Hemsidan kommer därmed inte uppdateras. Jag har fortfarande inte fått ordning på den helt, även om ni kanske har sätt att utseendet förändrats en del. Skulle vara kul om fler gick in och tjatade lite i gästboken.

Hoppas ni är motiverade och tränar hårt, men förståndigt!

God jul och gott nytt år!

Ulf Friberg
 

Landslagsbrev         021021

Hej på er!

Jag hoppas att ni njutit av välbehövlig vila efter säsongen, och nu laddat om batterierna inför höstens och vinterns träningsperiod. Det är ju nu ni har chansen att påverka nästa års resultat! Våga ta ut svängarna, våga pröva nytt och framförallt våga träna hårt och målinriktat!

För två helger sedan, hade vi ett förbundstränar möte i Karlstad. Dit hade vi inbjudit den Holländske chefstränaren Honore Hoedt. En oerhört trevlig och kompetent tränare, som i Holland byggt upp ett projekt, där de bästa holländarna bor och tränar på samma ställe. Han tror liksom jag på att vi tillsammans blir bättre löpare om vi tränar ihop och hjälper varandra. Vad har då vi svenska löpare för möjligheter att träna ihop och utvecklas?

Vi måste hitta träningsmiljöer som fungerar på hemmaplan. Vi måste aktivt söka kontakt med andra löpare för att koordinera träning. Vi kan åka på gemensamma läger och vi kan deltaga i några av de regionala träffar som kommer att anordnas under hösten. De regionala träffarna kommer att arrangeras i Stockholm och Göteborg vid två tillfällen under hösten. Det innebär att du vid två tillfällen kan träna tillsammans med duktiga löpare och få en kick inför fortsatt träning. Den regionala träffen innebär att ni genomför ett träningspass tillsammans, och sedan bjuds ni på mat innan ni åker hem. Detta för att vara effektiva, och inte låta en hel helg tas i anspråk. Så här ser agendan ut:

Det finns också möjligheter att koordinera er träning i vardagen. I Stockholm finns det bl.a. möjligheter att delta i följande verksamheter.

I Göteborg finns det möjligheter till samträning på tisdagar, torsdagar och lördagar. Kontaktperson Ulf Friberg 031-18 14 60

Vinterns och vårens läger börjar också ta form. Här tänkte jag att jag efterhand skall presentera detta på vår hemsida som är:

http://w1.311.telia.com/~u31126596/index.htm

Just nu ser det ut på följande sätt:

27/12-28/1 Sydafrika läger                         Ansvarig: Ulf Friberg             031- 18 14 60
30/12-6/1   Kanrieöarna(La Santa)            Ansvarig: Peter Holgersson 011-12 01 11
24/2-10/3   Cypern                                    Ansvarig: Ola Liss               08-96 94 77

Ring kontaktpersoner för att kolla priser m.m.

Det kommer också att bli ett gemensamt landslagsläger kring påsk 12-26/4. Det finns då möjligheter att följa med 1-2 veckor. Det kommer att bli antingen Portugal eller Italien. Hör gärna av er med frågor.

Kontaktperson: Ulf Friberg 031–18 14 60

Nästa landslagsuppföljningshelg kommer att äga rum i Stockholm, Bosön den 4-6 april. Boka in den redan nu!

I maj planeras också en spetsgruppsresa till det holländska löparcentret i Papendal. Vi kommer gör en kombinerad tävlingsresa och träningsresa en vecka. Jag kommer att handplocka de aktiva som kommer i fråga.

På planeringsstadiet ligger också en tävlingsturné från mitten av juni och 10-14 dagar framåt. Det här riktar sig framförallt till aktiva med Junior-EM(både 19 och 22) som mål. Vi hoppas kunna sy ihop ett program med tre tävlingar under en kortare period. Vi kommer att transportera oss med minibuss för att hålla nere kostnaderna. Även här kommer jag att handplocka aktiva som presterat bra resultat, och som har junior-EM som ett realistiskt mål.

Jag ser det som oerhört viktigt att ni tar chansen att deltaga i så många gemensamma aktiviteter. Att träna med de som är bättre är alltid utvecklande!

Jag har blivit uppringd av ett företag som heter AirSon. De ville få tag på 5-10 testpersoner som under 1 månad skulle använda deras produkt Airsonett Airshower®

Det är en luftrenare som skall finnas i det rum som du sover i, och som skall användas nattetid. Företaget vill testa den både på astmatiker/allergiker, men också ”vanliga” idrottsmän. Det har gjorts försök med travhästar, där företaget konstaterat att de blivit mycket friskare av att använda deras produkter. Gå in och titta på deras hemsida http://www.airsonett.se/ och gör en egen bedömning.

Om ni är intresserade så kontakta mig snarast.

I nästa landslagsbrev tänkte jag göra en liten sammanställning av den enkät, som nu nästan alla lämnat in. Jag tänker också kommentera de diskussioner som vi hade på Bosön, och som tränarna hade i karlstad.

Om två veckor är det dags för nästa mästerskap. Det är Nordiska Mästerskapet i terräng, som avgörs i Norge. Förbundskaptenen Christian Augustsson kommer att kalla de uttagna i början av veckan. Under kommande säsong kommer vi att ha många spännande Mästerskap. Det är VM både inomhus och utomhus. Det blir junioreuropamästerskap för både 19-åringar och 22-åringar. Håll utkik på vad som gäller i de landslagsmeddelande som kommer att finnas på förbundets officiella sida www.friidrott.se Jag ser fram mot att många kvalificerar sig till mästerskapen, och att vi t.o.m. kan vara med och slåss om medaljer i juniormästerskapen.

Har ni frågor om uttagning, eller vilka kvalgränser som gäller så kan ni kontakta mig.

Hoppas ni får en bra träningshöst, och att ni prioriterar att komma till de regionala träffarna. Jag tror att i de allra flesta fallen går det att vara med på dem om man verkligen vill. Planera också in det gemensamma vårlägret i påsk.

Kör hårt!

/Ulf Friberg

Landslagsbrev                                  Göteborg 020701

Åtta löpare klara för EM!

Vilken renässans för löpningen i Sverige! Hela åtta löpare är klara för en individuell start i årets EM i München, och det kan bli fler! Dessutom får tre maratontjejer chansen att springa, eftersom tävlingen ingår i Europacupen. Verkligen superkul! Nya att ha klarat EM-gränsen är Khaled Azerkan, Erik Sjöqvist och Joakim Johansson. GRATTIS!

I Europacupen i Sevilla hade vi också ett fantastiskt facit. Av tio löpare som deltog sprang samtliga mer eller mindre bra. Ingen sprang under sin förmåga! Fyra utav fem tjejer slog sitt personliga rekord! Ida Nilsson visade att hon lyckats konservera formen även till den svenska säsongen. Nytt svenskt rekord på 3000 meter hinder i en nästan 40 gradig Sevillavärme. Camilla Nyqvist passade på tillfället att slå nytt personligt rekord med nästan 2 sekunder. 2.04.05 för Camilla gör att EM-gränsen nu bara är 1.5s bort. Ulrika Johansson, ja där har ni en riktig kämpe som får symbolisera det nya löparsverige. Dagen innan tävlingen ramlade hon ner i en brunn och slogs halvt ihjäl sig. Ett dygn senare, med ett antal prydligt sydda stygn på knät, går hon ut och persar på 1500m. Att lämna återbud fanns inte i Ulrikas tankesfär. STARKT! På 5000m trippade Malin Öhrn iväg sist av samtliga, men allteftersom varven gick så fångades konkurrenterna in. Naturligtvis blev det personligt rekord för Malin, som har till vana att sätta sådant i landslagsdräkten. Hanna Karlsson stred tappert på den för henne ovanliga distansen 3000m. Två placeringar bättre än förbundskaptenens kalkyl och nära pers.

I herrarnas tävling fortsatte det på samma sätt. Khaled Azerkan hängde med i ”haren” Wilson Kipketers tempo, och blev med sina 1.46.93 klar för EM på 800m. ”Gött” med Khaled tillbaka igen. Mattias Norling gjorde ett taktiskt bra lopp på 1500, där han hela tiden höll en offensiv plats loppet. När tåget sedan gick stred Mattias tappert och kunde bli fyra, bl.a. före en 3.34 löpare. EM-kval nästa! Joel Johansson har inte gjort mycket väsen av sig sedan segern i finnkampen 1998. Nu var han tillbaka på hinder, efter det att Henrik Skoog fått lämna återbud p.g.a. skada. Joel gjorde ett utmärkt lopp och tog en överraskande fjärdeplats efter ett väl disponerat lopp i den tryckande värmen. Claes Nyberg fick väl inget önskelopp direkt. Ett lopp där utgångshastigheten mer liknade maraton än 5000m. Att som Claes göra sista 400m på 56s är vad Claes gör när han är som bäst. Kanske skulle Claes försökt vara lite mer offensiv några varv tidigare. Femte platsen är ändå fullt godkänd. Sist, men inte minst, Erik Sjöqvist. Vilken härlig offensiv löpare han är! Trots ett skapligt tempo upp till 2000m(5.22.7) så går Erik upp i ledningen drygt två varv kvar i 3000m loppet. De två världslöparna Alberto Garcia och Rui Silva tittade förvånat till höger när ”ångloket” från Enhörna bara drog iväg. Sista kilometern på 2.31.9 och en fjärde plats belönades denna satsning med. Personligt rekord på 7.54.20, en knapp sekund efter Garcia som i vintras blev Europamästare inomhus just på den här distansen.
Fyra dagar senare var det så dags för första Grand Prix tävlingen i Ludvika. Tävlingen hade samlat ett fint startfält med två internationella harar. Sjöqvist var het och låg hela tiden med där framme. Även Joakim Johansson och Kent Claesson var med fram till 3000m, som passerades på 8.10. Sedan mattades tempot något innan Erik satte fart på sista kilometern. En fantastisk slutforsering för den frontlöpande Sjöqvist resulterade i klarad EM-kvalgräns och personligt rekord på 13.37.96. Ändå höll han på att förlora loppet på mållinjen till den spurtstarke Joakim Johansson, som med ett sista varv på 57.5 endast var 11 hundradelar efter Sjöqvist. Två svenska löpare i topp och klarat EM-kval! Det kunde ha blivit ytterlige en, då Kent Claesson gjorde sitt näst bästa lopp någonsin och endast var tre sekunder ifrån med sina 13.42. Det kommer Kent! I övrigt kan nämnas att Rickard Pell åter är på gång. Bäste svensk på 800m med 1.48.01. I herrarnas 1500m lopp var farten alldeles för tuff från den kenyanske haren. Jörgen Zaki var starkast och vann på 3.44 med Norling och Laselle en sekund bakom. Det kan bli EM-löpare också här. I damernas lopp över 1500m visade Hanna Karlsson äntligen gryende form. 4.21 innebär årsbästa.

I Åbo, dagen innan Ludvika, noterade Mustafa Mohamed nytt personligt rekord på 10 000m. Mustafa slog bl.a. Finlands Samuli Vasala som vann dubbelt i finnkampen ifjol. Tiden 28.49.14 är personligt rekord med 14 sekunder, men det behövs ytterligare 14s för att nå ner till EM-kval.

Vi har nu hunnit halvvägs i SCR-tävlingarna. Jag tror att det är en av de bidragande faktorerna till att svensk löpning blivit starkare i år. Det är viktigt att vi ställer upp för varandra för att vi tillsammans skall bli bättre. Det är därför viktigt att just du ställer upp som hare i dessa tävlingar vid något tillfälle. Om du hjälper andra att få ett bra race, får du chansen nästa gång. Man kan inte bara ta, utan måste också ge! Ett bra exempel är vad som hände i Karlskrona i helgen. Junioren John Lindström har jagat kvalgränsen till Junior-VM hela försommaren. Han har vid ett flertal tillfällen bara varit några tiondelar ifrån. I Lördags tog han hjälp av Erik Emilsson som harade för honom. Med tre hundradelars marginal klarade han JVM-gränsen på 3.48.00. Dagen efter var det John Lindströms tur att ge tillbaka. John harade på 800m, vilket gjorde att Joel Johansson och Erik Emilsson satte prydliga årsbästan. Bra initiativ killar!

Vi har nu fyra race kvar i SRC serien. Ställ upp för varandra! Anmäl ert intresse att hara till de tävlingar som återstår. Till helgen i Världsungdomsspelen lär både Khaled Azerkan och Camilla Nyqvist hara. Snyggt!

Glöm inte att anmäla ert intresse till vinterlägret i Sydafrika. Platserna kommer att ta slut. Snart blir det först till kvarn…

Höstens uppföljning planeras till Lidingöloppshelgen 27-29 september på Bosön. Boka in det redan nu. Vi kommer att ha möjlighet att genomföra tester tillsammans med fysiologerna där. De som vill springa gör naturligtvis det, men kan ändå deltaga på lördag kväll och söndagen. Jag återkommer med program och inbjudan. Bra om så många som möjligt kan komma.

Glöm inte att titta in på hemsidan. Jag är medveten om att uppdateringen inte är den bästa. Den är också mer tänkt som en infosida. ”Tjöta” gärna lite mer i gästboken.

Adressen är  http://w1.311.telia.com/~u31126596/index.htm

Lycka till resten av sommaren!

Var offensiv och positiv! 

Ulf Friberg
 

Hej på er!

Äntligen är säsongen i gång på allvar! Det var länge sedan som de sett så bra ut inför en säsong som i år, för de svenska löparna. De flesta är hela och friska och ser med tillförsikt fram mot tävlingarna. SRC-tävlingarna verkar i år få sitt definitiva genombrott med en fantastisk uppslutning redan till första tävlingen i Jönköping. Att i dessa tävlingar passa på och ”våga” springa fort är meningen. Här är det inte det taktiska spelet som gäller, utan tillsammans skall vi se till att så många som möjligt springer så snabbt som möjligt. Vilken placering man har är relativt oväsentligt. Hjälp varandra till bättre tider! Våga springa fort! Var offensiv!

Ett bra exempel på att våga var Erik Sjöqvists lopp på 10 000m vid Nordic Challange i finska Esbo. Efter det att haren stigit av vid 6000m hade Erik fått en liten lucka på 10m till övriga fältet. Istället för att vänta in dem, i den starka vinden, sätter ”skökan” högsta fart istället. De andra hinner aldrig i kapp och Erik belönas med ett prydligt personligt rekord och seger i Nordiska Mästerskapet. Detta trots att Erik stumnade den sista kilometern. Tiden 28.55 kommer Erik med all säkerhet att förbättra under andra omständigheter. Även tvåan Kent Claesson(29.02) och Mustafa Mohamed(29.03) slog sina personliga rekord. Här är en klar standardhöjning i klassen, och man får leta sig tillbaka till 80-talet för att hitta en liknande toppbredd. Femte bästa tid i Sverige är Joakim Johansson med sina 29.04. När fjolårets säsong summerades var Joakim 5:a på listan, då med 29.23. På damsidan sprang både Malin Öhrn och Marie Söderström-Lundberg utmärkt. Malin persade med 33.37 och Marie var bara några sekunder sämre. Malin kan mycket väl komma att kvalificera sig till EM senare i sommar, något Marie redan är klar för.

Europacupen närmare sig, och i Jönköping drar observationstävlingarna igång inför den. Sedan följer Sollentuna, Eskilstuna och Borås. Naturligtvis tas hänsyn till internationella tävlingar. Nominering sker 17 juni.

Jag har länge haft en ambition att göra färdigt en hemsida för löparna. Nu är den på gång! Jag hoppas att den blir en tillgång för er. Jag skall försöka hålla den skapligt uppdaterad, men se den främst som ett komplement och informationssida. Adressen till sidan är: http://w1.311.telia.com/~u31126596/index.htm Titta gärna in och säg vad du tycker.

Trots att det är långt till vintern, så är det tid att planera för eventuella vinterläger. Liksom ifjol kommer jag att verka för ett gemensamt Sydafrika läger. Ett stort lyft för många av de som var med ifjol. Ni kan läsa mer om lägret på den nya hemsidan. Glöm inte att anmäla er snarast. Platserna kan gå åt.

Lycka till med säsongen!

Hör gärna av er via mail, telefon när ni varit ute och tävlat.

Ulf Friberg
031-18 14 60
13friberg@telia.com

14 april 2002

Tre klara för EM i München
Claes Nyberg blev den tredje löparen som blev klar för sommarens Europamästerskap i München, när han i italienska Camaiore sprang in på fina 28.26 på 10 000m. Claes sprang tufft från början och passerade 5000m på 14.04. Med ett sista varv på 62s klarade Claes kvalgränsen med god marginal. Förutsättningarna för tävlingen var inte de allra bästa. Lite småkyligt och en besvärande vind som säkert gjorde några sekunder gör att jag tror att Claes kan förbättra sig ytterligare fram till EM. Får han dessutom några fler banpass i benen, ja då… Grattis! I B-finalen sprang Joakim Johansson in på 29.04, vilket innebar en sänkning av hans personliga rekord med 19 sekunder.
I USA har tävlandet utomhus redan kommit igång. Lena Nilsson sprang direkt i premiären på 1500m på fina 4.14, endast tre sekunder från EM-gränsen. Det skall bli kul att följa Lena under våren, och kanske kan tävlingen i Mt Sac innebära ytterligare en sänkning av pers. Philip Aagard har visat att han gör framsteg i USA. 3.46 på 1500m, och mängder av lopp strax över 1.50 på 800m gör att jag tror vi kommer få se ytterligare sänkningar från hans sida. Lägg där till Erik Emilssons 8.51 på 3000mh, Henrik Ahnströms 8.13 på 3000m och Kajsa Haglunds 4.25 på 1500m och ni förstår att de svenska löparna börjat bra "over there" Fortsättning följer…

Summering av inomhussäsongen

I och med helgens tävlingar är det dags att sätta punkt för årets inomhussäsong, som bjudit på en hel del godbitar. Jätteroligt att konstatera att Lena Nilsson och Ida Nilsson gjort oerhört bra ifrån sig på de amerikanska student inomhusmästerskapen NCAA. Lena tog en mycket meriterande andra plats på den engelska milen, detta trots att hon också fick "offra" sig för sitt universitet i stafetten. Lena förde sitt UCLA till seger genom att springa sista 200 metrarna på 32 sekunder. Tre lopp på mindre än 24 timmar vittnar om att Lena ligger bra framme i sina träningsförberedelser, trots en del skadeproblem under vintern. Lenas tid 4.38 är den snabbaste som någon svenska gjort inomhus. Ida Nilsson följde upp Lenas fina insats genom att bli femma på 3000m med det nya personliga rekordet 9.10. Sveriges tredje bästa tid inomhus genom tiderna. Till våren/sommaren får vi se vad den förbättrade tiden kan leda till när Ida får hinder i vägen.

Här hemma i Sverige lyckades Joakim Johansson kvalificera sig till inomhus-EM med ett väl genomfört lopp i Globen på 3000m. Tiden 7.55 var en sänkning med tio sekunder från 1999. Joakim har under hela säsongen visat att han höjt sin kapacitet med flera steg. Mästerskapsdebuten i Wien betraktades av förbundskaptenen i Wien som klart godkänd. Placeringsmässigt en tionde plats med en offensiv löpning som visar att Joakim har ambitioner. På tal om offensiv löpning i Wien måste man beundra slovenskan Jolanda Ceplak på 800m. Vilket lopp! Att springa ifrån Steffi Graf på hemmaplan genom att dra sönder henne, och vara först under 700 meter av loppets 800meter, var en fantastisk prestation. Dessutom på nytt världsrekord. Måste också passa på att delge er den positiva stämning som rådde i den svenska truppen under tävlingarna i Wien. Landslaget har verkligen blivit ett team, där det finns mycket kraft att hämta. Positiva ledare och aktiva som stöttar varandra på ett underbart sätt. Förbundskapten Ulf Karlsson har verkligen satt sin prägel på laget.